子育てと仕事の両立がつらい看護師へ

子育てをしながら看護師として働いていると、「仕事も家庭も中途半端になっている気がする」「もう両立が限界かもしれない」と感じることがあります。

夜勤、残業、急な休みへの不安、保育園のお迎え、家事、子どもの体調不良。看護師の仕事は不規則になりやすく、子育てとの両立がかなり大きな負担になることがあります。

子育てと仕事の両立がつらい時に大切なのは、自分の頑張り不足と決めつけず、働き方そのものを見直すことです。

この記事では、子育てと仕事の両立がつらい看護師に向けて、今の職場で見直せること、転職前に整理したい条件、求人を見る時の注意点をまとめます。

子育てと仕事の両立がつらいのは甘えではない

子育てと仕事の両立がつらいと、「自分の要領が悪いのかな」「もっと頑張らないといけないのかな」と考えてしまうことがあります。

でも、看護師の仕事は夜勤や残業、急変対応、委員会、記録など、予定どおりに終わりにくい要素が多いです。

そこに子どもの体調不良、保育園や学校の予定、家事、送迎が重なると、ひとりの努力だけで全部を回すのはかなり大変です。

つらいのは、あなたの気合いが足りないからとは限りません。

今の働き方と家庭の状況が合っていないだけ、という場合もあります。

まずは何が一番つらいのかを分ける

子育てと仕事の両立がつらい時は、悩みがひとまとめになりやすいです。

「もう無理」と感じていても、実際には夜勤がつらいのか、残業がつらいのか、急な休みを言い出しにくいのか、通勤が負担なのかで、見直すべきポイントは変わります。

何が一番つらいのかが分かると、今の職場で調整するのか、夜勤なし求人を見るのか、通勤しやすい職場を探すのかが考えやすくなります。

今の職場で調整できることを考える

すぐに転職を考える前に、今の職場で調整できることがないかを考える方法があります。

もちろん、すべての職場で希望が通るわけではありません。人員不足やシフトの都合で、すぐには変えられないこともあります。

それでも、夜勤回数、勤務時間、部署、残業の負担など、相談できる可能性があるなら、いきなり退職だけで考えなくても大丈夫です。

相談する時は、「子育てが大変です」だけでなく、何に困っているのかを具体的に伝えると話しやすくなります。

たとえば、「保育園のお迎えに間に合わない」「夜勤明けの育児が体力的に厳しい」「子どもの体調不良時に休みにくい」など、困っている場面を言葉にしておくと整理しやすいです。

夜勤がつらいなら、夜勤を減らす・夜勤なしを考える

子育てとの両立で大きな負担になりやすいのが夜勤です。

夜勤そのものの疲れに加えて、夜勤明けに家事や育児があると、休む時間がほとんど取れないことがあります。

夜勤が一番つらい場合は、夜勤回数を減らす、日勤中心の部署に異動する、夜勤なし求人を見るという選択肢があります。

夜勤なし求人を見る場合は、「夜勤がない」だけで決めないようにしましょう。

残業、オンコール、給与、休日、通勤時間まで確認しないと、別の負担が出ることがあります。

夜勤を辞めたい気持ちが強い場合は、夜勤を辞めたい看護師へも参考にしてください。

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夜勤を辞めたい看護師へ

残業がつらいなら、勤務終了時間を重視する

子育て中の看護師にとって、残業の多さはかなり大きな問題です。

勤務時間が日勤でも、毎日のように残業があると、保育園のお迎え、夕食、入浴、寝かしつけまで全部が押してしまいます。

求人を見る時は、勤務開始時間だけでなく、勤務終了時間と残業の実態を確認することが大切です。

「日勤のみ」と書かれていても、残業が多ければ家庭への負担は大きくなります。

求人票を見る時は、勤務時間と残業をセットで確認しましょう。

求人票の見方が不安な場合は、看護師が求人票で見るべきポイントも確認しておくと安心です。

急な休みへの対応も確認しておく

子育て中は、子どもの体調不良や園・学校からの呼び出しで、急に休みが必要になることがあります。

この時に毎回強い罪悪感がある職場だと、働き続けること自体がつらくなります。

求人を見る時は、休日数だけでなく、急な休みや希望休にどのくらい相談できるかも大切です。

もちろん、どの職場でも急な休みを完全に気にしなくていいわけではありません。

それでも、相談しやすい雰囲気や、同じような立場の人がいるかどうかは、働きやすさに大きく関わります。

通勤時間は短いほど生活が回しやすい

子育て中は、通勤時間もかなり大切な条件です。

片道の通勤が長いと、保育園のお迎え、夕食、家事、子どもの寝かしつけまで全部に影響します。

給与や仕事内容が良く見えても、通勤が長すぎると、毎日の負担が大きくなりやすいです。

子育て中は、通勤時間が短いだけで生活の余裕が少し変わることがあります。

求人を見る時は、給与や診療科だけでなく、毎日の生活導線に合うかも確認しておきましょう。

子育て中に向きやすい働き方

子育て中に向きやすい働き方は、人によって違います。

夜勤なしを優先したい人もいれば、通勤時間を短くしたい人、急な休みに相談しやすい職場を重視したい人もいます。

ただし、どの働き方にも注意点があります。

クリニックは少人数体制の場合があり、健診センターは求人が限られることがあります。施設や訪問看護ではオンコールの有無も確認が必要です。

病棟以外の働き方も見たい場合は、病棟以外で働きたい看護師へも参考になります。

転職を考える前に整理しておきたい条件

子育てと仕事の両立がつらい時ほど、求人を見る前に条件を整理しておくことが大切です。

「今より楽そう」という印象だけで選ぶと、別の負担が出ることがあります。

まずは、絶対に避けたい条件、できれば守りたい条件、妥協できる条件を分けておきましょう。

求人を見る前の条件整理は、求人を見る前に整理したい条件でもまとめています。

心身が限界なら、転職活動より休むことが先の場合もある

子育てと仕事の両立で限界に近い時は、転職活動を急ぐより、休むことや相談することが必要な場合もあります。

眠れない、涙が出る、出勤前に動けない、休日も回復できない、家でもずっとイライラしてしまう。こういう状態が続いているなら、一人で抱え込まないことが大切です。

「自分が頑張れば何とかなる」と抱え込み続けると、さらにしんどくなることがあります。

まずは休む、相談する、働き方を見直す。どれも大切な選択肢です。

看護師を辞めたいほどつらい場合は、看護師を辞めたい時に考えたい3つの選択肢もあわせて確認してみてください。

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辞めたい時の3つの選択肢

求人を見るだけでも、今の働き方と比べる材料になる

求人を見ることは、必ず転職するという意味ではありません。

子育てと仕事の両立がつらい時ほど、「このまま頑張るしかない」「看護師を辞めるしかない」と考えやすくなります。

でも、外の求人を見ることで、夜勤なし、日勤中心、通勤しやすい職場、急な休みに相談しやすい職場など、今の職場とは違う選択肢を知ることができます。

今すぐ応募を決めなくても大丈夫です。まずは求人を見ながら、子育てと両立しやすい働き方を考える材料にしてみてください。

よくある質問

まとめ：子育てと仕事の両立は、働き方を見直していい

子育てと仕事の両立がつらい時、自分の頑張り不足と決めつける必要はありません。

夜勤、残業、急な休み、通勤、家庭との両立など、何が一番負担になっているのかを分けて考えてみてください。

今の職場で調整できることがあるかもしれませんし、夜勤なし求人や日勤中心の職場、病棟以外の働き方を見た方がいい場合もあります。

今すぐ転職を決めなくても大丈夫です。まずは、自分と家庭が無理なく回る働き方を考えるところから始めてみてください。

みち先輩

ナースの逃げ道 案内役

夜勤・病棟・人間関係に疲れた看護師さんが、 「辞めるしかない」と決める前に、 今のしんどさを整理できるように案内しています。 働き方を見直したい時、 求人を見る前に考えたいこと、 転職・異動・休む選択肢まで、 焦らず整理するための情報をまとめています。